En tant que femme, nous connaissons les nombreuses complications que nous pouvons rencontrer lorsqu’on ne prend pas soin de notre flore vaginale. Les conséquences peuvent être très douloureuses mais également dramatique. Le manque d’information à ce sujet reste de nos jours encore trop important. Nous avons donc souhaité partager avec vous quelques bons conseils pour prendre soin de vous et de votre vagin.
Qu’est-ce que la flore vaginale ?
La flore vaginale est située comme son nom l’indique à l’intérieur du vagin. Elle se compose de nombreuses bactéries, on en compte entre 100 millions et 1 milliard par millilitres de sécrétions vaginales. Plus de 90% d’entre elles sont des lactobacilles et ont pour rôle de protéger vos muqueuses intimes et éviter toutes infections ou développement de mauvais germes. Ces bactéries dites « bonnes » régulent le pH vaginal qui doit se situer entre 3.8 et 4.5. Cet indicateur permet de connaître le niveau d’acidité. Les autres bactéries dites « mauvaises » sont appelées Pathogènes et lorsque l’équilibre se dérègle elles peuvent engendrer différentes infections (microbiennes ou sexuellement transmissibles).
Les gestes à éviter
Au fil du temps, nous avons développé de mauvaises habitudes dans notre quotidien. Sans même le savoir, nous causons des torts à notre corps et également à notre flore extrêmement fragile. Il y a donc quelques gestes à éviter pour maintenir le bon équilibre de notre microbiote vaginal.
Avoir une hygiène intime excessive
Parfois on a l’impression que laver est un geste sein et bénéfique pour notre corps. Cependant, c’est comme tout, c’est bien mais sans excès. Le fait de trop se laver peut provoquer un déséquilibre de la flore et ainsi fragiliser votre vagin. Concernant le savon avec lequel vous vous lavez, optez pour une solution à pH physiologique. Également, bannissez les gants de toilettes qui sont de vrai nid à bactéries, votre main suffit largement. Après votre toilette intime, pensez à bien vous sécher en délicatesse et de préférence avec un linge doux.
Ne pas respecter le délai entre vos changements de protection hygiénique
Désormais on retrouve de nombreuses options concernant les protections hygiéniques. Cela laisse plus de choix et permet à un maximum de femme de trouver celle qui leur convient le mieux et la plus adaptée à leur train de vie. Il y a encore quelques années, nous avions le choix entre serviette hygiénique ou tampon, aujourd’hui, se sont très largement démocratisées les coupes, les éponges ou bien les culottes menstruelles.
Pour autant, l’ensemble de ces protections peut avoir de lourdes conséquences si elles ne sont pas changées à temps. En moyenne on recommande de ne pas garder la même plus de 4 à 6 heures de suite. Chocs toxiques, infections et bien plus encore. Alors, attention, n’abusez jamais sur le délai entre vos changements. Également, de préférence optez pour une protection externe la nuit pour que le sang ne stagne pas à l’intérieur de votre corps.
Porter des vêtements trop serrés
La grande mode des jeans ultra-moulants n’aura vraiment pas favorisé le bien-être de la flore vaginale. En effet, le fait d’être serré provoque davantage de transpiration et celle-ci aura tendance à irriter votre vagin et donc le fragiliser. C’est aussi le cas pour les matières synthétiques, favorisez les matières naturelles comme le coton qui agresseront moins votre intimité.
En parlant de vêtement, si vous pouvez éviter de porter trop souvent des strings c’est une bonne chose. On reconnaît qu’ils sont parfois très pratiques mais malheureusement ils favorisent les frottements et fragilisent ainsi votre flore vaginale.
Pour en finir avec votre dressing, un dernier conseil, n’hésitez pas à laver vos sous-vêtements ensemble et à 60°C de préférence pour éliminer un maximum de bactéries.
Lorsque vous allez aux toilettes
Pour certains/es cela peut paraître évident mais pour d’autres ça ne l’est pas forcément. C’est un geste qu’il faut vraiment éviter car très mauvais pour votre hygiène intime. Lorsque vous allez aux toilettes, il est primordial de ne surtout pas s’essuyer de l’anus vers le sexe. De nombreuses bactéries se trouvant dans vos résidus pourraient venir vers votre vagin et ainsi provoquer de nombreuses infections. Pensez toujours à vous essuyer du sexe vers l’anus !
Tant qu’on parle toilettes, on en profite pour vous rappeler qu’il est fortement recommandé après un rapport sexuel de faire pipi. Cela permettra à votre vagin de se nettoyer. La douche après un rapport, elle, n’est pas obligatoire, hormis en période de règle. Comme on le disait tout à l’heure un toilette intime excessive devient nocive pour votre flore.
Ne pas utiliser de préservatif
Cela peut parfois vous sembler difficile et vous n’en avez peut-être vraiment pas envie. Vous êtes avec votre partenaire depuis longtemps, vous avez chacun fait des tests et vous avez entièrement confiance en lui/elle… De ce fait, vous n’utilisez plus de préservatif lors de vos rapports (vaginaux ou anaux) pour de meilleures sensations et un tas d’autres raisons.
Malheureusement les bactéries peuvent être présentes partout et lors de la pénétration on ouvre clairement les portes vers notre flore vaginale. Alors, si l’utilisation de préservatif n’est pas un problème pour vous, vous serez bien plus tranquille !
Encore un point très important et à bannir de votre vie sexuelle : pratiquer la pénétration anale et à la suite de celle-ci la pénétration vaginale. Votre anus contient un trop grand nombre de bactéries que ne supportera certainement pas votre vagin.
Ne pas nettoyer vos sextoys avant et après utilisation
Impossible de rédiger cet article sans mentionner le sujet des sextoys. C’est clairement un point à ne surtout pas négliger. Bien nettoyer vos jouets érotiques est primordial, pour vous, votre hygiène intime et également pour la longévité de vos objets. Ils ont beau être rangés dans un tiroir ou bien dans une boîte spéciale, peu importe ! Avant et après chaque utilisation pensez à les laver à l’eau tiède et avec une solution de type savon ou bien nettoyant pour sextoys.
