Les premières fois sont souvent des expériences stressantes pour beaucoup de personnes, qu’il s’agisse de la première fois de façon sexuelle ou d’une autre première fois importante pour vous. En effet, les inquiétudes peuvent être nombreuses. Il peut s’agir de la peur de ne pas être à la hauteur, mais aussi la crainte de ressentir de la douleur ou de l’inconfort.
Cependant, il est important de ne pas laisser ces appréhensions vous empêcher de vivre cette expérience. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour vous aider à dépasser vos peurs lors de votre première fois, que vous soyez la personne concernée ou sa moitié.
Vous êtes la personne concernée par la première fois
Avant de vous jeter dans le grand bain, prenez le temps de réfléchir à ce que vous souhaitez vraiment. Vous pouvez vous demander quelles sont vos limites, vos envies, ou encore vos désirs. Vous ne devez surtout pas vous sentir obligé·e de faire quelque chose si vous ne vous sentez pas prêt·e.
Communiquez avec votre partenaire
Pour chaque étape que va passer votre couple, la communication sera essentielle. Il en va de même lors de votre première fois ! Parlez à votre partenaire de vos peurs, de vos angoisses, mais aussi de vos attentes et de vos limites. N’ayez pas peur de dire ce que vous voulez faire ou non. Soyez honnête avec votre moitié, en effet, si vous êtes nerveux·se pour ce premier rapport sexuel, n’hésitez pas à repousser l’expérience à plus tard !
S’informer pour se rassurer
Vous avez des questions ou des doutes ? N’hésitez pas à en parler à des personnes de confiance ! Si vous n’osez pas en parler à un proche alors vous trouverez de nombreuses informations sur Internet. Vous pouvez en effet prendre le temps de vous renseigner sur les différentes pratiques sexuelles, sur la contraception, les infections sexuellement transmissibles… Avoir des connaissances de base sur le sujet vous permettra d’éviter tout malentendu avec votre moitié.
Prenez votre temps lors de la première fois
Il n’y a pas d’âge, de partenaire ou de moment idéal pour une première fois, alors ne vous précipitez pas ! Vous avez le droit de prendre votre temps jusqu’au moment où vous sentirez à l’aise avec votre corps et avec votre partenaire.
Vous pouvez aussi changer d’avis après avoir tenté quelque chose ou si, finalement, vous ne vous sentez pas assez à l’aise pour continuer. Si vous ne le trouvez pas adapté à vous, vous n’êtes pas obligé·e de suivre le rythme de votre moitié !
Ne vous comparez pas
Pour certain·e, la première fois est extraordinaire. Pour d’autres, elle n’a pas été à la hauteur des attentes. La première fois est différente pour chacun·e, elle n’est pas ressentie de la même façon émotionnellement et tout le monde n’y accorde pas la même importance.
Il est primordial de comprendre que votre première expérience sexuelle peut être différente de celle des autres. Il n’y a pas de « bonne » façon de le faire et il est important de se rappeler que tout le monde apprend à son propre rythme. Réalisez votre première fois de manière à en être satisfait·e et si ce n’est pas le cas, pas de panique, vous aurez d’autres occasions pour réessayer !
Votre moitié va faire sa première fois
Avant de se lancer dans une première partie de jambes en l’air, il est primordial de comprendre les différentes appréhensions qui peuvent être ressenties par votre moitié. En effet, certaines personnes peuvent avoir peur d’avoir mal ou de ne pas être à la hauteur. Il peut aussi y avoir une peur de contracter des IST ou de tomber enceinte.
En tant que partenaire, il est important que vous compreniez ces différentes peurs et de ne pas les minimiser. Effectivement, la meilleure façon de les surmonter est d’en parler de manière ouverte et honnête !
Respectez ses limites
Votre moitié s’est très certainement fixée des limites pour sa première fois. Elles peuvent être liées à certaines pratiques ou à des situations par exemple. En tant que partenaire, il est primordial de respecter les limites de l’autre. Ne forcez pas ou n’insistez pas pour faire quelque chose qu’il ou elle ne veut pas faire. Ne prenez pas le refus comme un rejet personnel, mais comme l’expression des envies de votre moitié.
Faire l’amour pour la première fois peut-être une expérience stressante. Prenez donc le temps ensemble pour vous préparer et pour être à l’aise. Ne mettez pas votre moitié sous pression, explorez-vous, ne brûlez pas d’étapes.
Vous pouvez aussi si vous le voulez, mettre place une ambiance romantique avec des bougies ou des pétales de rose. Pourquoi ne pas aussi commencer par un massage afin de vous détendre ? La musique peut aussi être une excellente solution pour calmer le stress !
Protégez-vous
La protection est essentielle pour une première expérience sexuelle réussie, mais aussi pour toutes celles qui vont suivre. Il est important de se protéger contre les IST mais aussi contre une grossesse non désirée avec des préservatifs !
