L’acceptation de soi n’est pas toujours facile, surtout si l’on éprouve des difficultés à reconnaître nos qualités. Pourtant, l’amour de soi est essentiel pour notre épanouissement au quotidien, mais aussi dans l’intimité. Vous avez du mal à vous sentir bien dans votre peau et vous pensez que votre état d’esprit impacte votre sexualité ? Voici 8 conseils qui pourront vous aider à faire preuve d’indulgence avec vous-même.
L’acceptation de soi : un travail de longue haleine
L’acceptation de soi ou l’auto-acceptation consiste à faire preuve de bienveillance envers soi-même. Ce regard porté sur son intériorité est un travail de longue haleine. Celui-ci porte sur la gestion des émotions, des pensées et des comportements en vue d’obtenir une meilleure estime personnelle. Ainsi, pratiquer la bienveillance à notre égard permet d’apaiser notre mental pour gagner en sérénité dans notre quotidien, mais aussi dans l’intimité.
Une faible estime de soi peut générer des complexes qui peuvent être difficiles à surmonter pendant l’acte sexuel. Dès lors, il peut être très difficile d’éprouver du plaisir avec l’incapacité à lâcher prise. Comment faire pour enfin s’accepter tel que l’on est ? Voici 8 conseils qui pourront vous aider dans votre cheminement personnel vers une meilleure acceptation de soi.
8 conseils pour faciliter l’estime de soi
- S’accepter dans son entièreté : la perfection n’existe pas, et c’est très bien comme ça ! Pensez à tous ces éléments de votre personnalité qui vous rendent unique, en prenant en compte vos qualités et vos défauts.
- Identifiez vos forces : nous avons tous un domaine de prédilection dans lequel on se sent à l’aise. Il suffit de le trouver ! Vous pouvez réfléchir aux activités que vous aimez faire, et les travailler pour gagner confiance en vos habiletés.
- Savoir faire taire son mental : notre pire ennemi, c’est nous-même. Vous avez tendance à vous autosaboter avec des affirmations négatives telles que « je n’y arriverais jamais » ou « j’en suis incapable » ? C’est le moment d’arrêter !
- Travailler l’affirmation positive : le positif attire le positif. Par conséquent, vous pouvez commencer par vous faire un compliment lorsque vous observez votre reflet dans le miroir, ou bien lorsqu’une pensée négative vous envahit : « je suis incapable de faire ça, mais puisque je suis une personne débrouillarde, je vais trouver la solution ! ».
- Célébrer ses accomplissements : est-ce que vous prenez le temps de célébrer vos victoires ? Au moment d’aller vous coucher, vous pouvez vous souvenir du déroulé de votre journée, en prenant le temps d’apprécier vos petites victoires. Vous avez réussi cette recette qui a régalé toute la famille ? Félicitez-vous !
- Savoir dire non : lorsque l’on dit « non » aux autres, c’est à soi que l’on dit « oui ». Dès lors, respecter ses limites permet de se protéger en privilégiant ses propres besoins.
- Se donner des objectifs réalistes : à force de se fixer des objectifs trop ambitieux, on s’expose au risque de ne pas réussir et de se décourager. Privilégiez des objectifs réalistes qui vous permettront d’avoir la satisfaction d’atteindre votre but.
- Se faire aider en cas de besoin : si vos pensées négatives sont trop ancrées, n’hésitez pas à confier vos difficultés à vos proches ou bien des thérapeutes qui pourront vous aider.
