La masturbation en tant qu’exploration sexuelle est longtemps restée taboue, d’autant plus pour la masturbation féminine. Pourtant, l’onanisme présente de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale, mais aussi pour l’épanouissement sexuel. Vous souhaitez en savoir plus ? Voici 10 bienfaits de la masturbation à connaître.
Les bienfaits de la masturbation pour le bien-être émotionnel
Diminue le stress et l’anxiété
Comme pour un rapport sexuel, la masturbation active la production d’endorphines. Aussi surnommées les « hormones du bonheur », ces dernières procurent un état de bien-être à l’organisme. Par conséquent, vous pouvez ressentir un apaisement qui vous aidera à calmer vos angoisses, surtout si vous souffrez d’anxiété sexuelle.
Développe la confiance en soi
En partant en quête de votre corps et de son plaisir, vous aurez plus de facilité pour vous sentir à l’aise. Si vous souffrez de complexe, l’onanisme pourrait vous aider à reprendre confiance en vous et à accepter ces petites particularités qui vous rendent unique. Vous êtes sublime, il est temps de vous assumer pleinement !
Les bienfaits de la masturbation pour la santé physique
Améliore la qualité du sommeil
Avec la production d’endorphines, la masturbation permet de calmer les états de nervosité, la plupart du temps à l’origine d’insomnies. Le plaisir en solitaire permettrait donc d’agir comme un somnifère naturel, d’autant plus s’il est pratiqué avant le coucher. Par ailleurs, vous l’aurez peut-être remarqué par vous-même, après un orgasme, la fatigue arrive très rapidement !
Stimule le rythme cardiaque
Puisqu’il est davantage sollicité avec l’activité sexuelle, votre muscle cardiaque se renforce. Ainsi, la stimulation du rythme cardiaque permettrait de prévenir les éventuels problèmes de santé. D’ailleurs, la masturbation aurait les mêmes bienfaits qu’une marche rapide… Mais en plus ludique !
Réduit le risque de cancer de la prostate
Selon plusieurs études, plus les hommes pratiquent la masturbation et plus le risque de développer un cancer de la prostate diminue. En effet, la masturbation réduirait l’accumulation de liquide séminal et serait alors bénéfique au bon fonctionnement du système reproductif. Ne culpabilisez donc pas si vous vous octroyez un peu de bon temps quelques fois !
Agit comme un antidouleur naturel
Encore une fois, les endorphines nous font profiter de leurs bienfaits ! Cette hormone permet de soulager rapidement les douleurs perçues lors de migraines ou de crampes menstruelles, entre autres. Si vous souffrez de règles douloureuses, voilà une technique à essayer pour trouver un apaisement. Bien sûr, cela dépend de l’intensité ressentie et de vos envies.
Les bienfaits de la masturbation pour l’activité sexuelle
Développe la connaissance de soi
La masturbation permet de partir à la découverte de son corps et de ses zones érogènes en toute intimité. Ainsi, vous pourrez obtenir une meilleure connaissance de vous-même, en déterminant quelles caresses vous appréciez et à quels endroits. Ce sera ensuite plus facile de guider votre partenaire au moment de vos ébats en duo.
Décuple le plaisir en duo
Puisque vous savez comment prendre du plaisir grâce à la masturbation, vous pourrez partager vos secrets érotiques avec votre moitié qui sera plus à même de vous caresser avec davantage de justesse. Par ailleurs, la masturbation en couple est un excellent moyen pour pimenter votre vie sexuelle à deux !
Boost la libido
De nombreuses personnes pensent que le plaisir en solitaire aurait un impact négatif sur le désir en couple. Or, la masturbation aurait plutôt l’effet inverse, puisqu’elle permet de stimuler votre appétit sexuel. Par conséquent, il se pourrait bien que vous ayez d’autant plus envie de faire l’amour avec votre partenaire !
Aide contre l’éjaculation précoce et l’impuissance
Si vous souffrez d’éjaculation précoce, la masturbation pourrait vous permettre d’apprendre à contrôler votre excitation. Vous pourrez ainsi parvenir à retarder l’éjaculation et reproduire cette maîtrise au cours de vos rapports sexuels. Par ailleurs, le contexte du plaisir en solitaire vous permettra d’apaiser la pression de la performance, et donc de lutter contre l’impuissance.
Voilà, vous connaissez désormais tout ce qu’il faut savoir sur les bienfaits de la masturbation. Vous avez maintenant une bonne excuse pour vous y mettre ! N’oubliez pas de rester à l’écoute de vos ressentis pour en profiter au maximum. Bien sûr, si vous n’aimez pas particulièrement le plaisir en solitaire, vous pouvez vous en passer et profiter des bénéfices du sexe à deux !
